Антибактериальные салфетки — мы часто их применяем не правильно

Не читаем инструкцию

Некоторые салфетки, например салфетки с хлоридом бензалкония, одобрены только для уничтожения бактерий. Они могут не работать с вирусами. Салфетки с надписью «дезинфицирующее средство» на этикетке должны убивать бактерии, вирусы и плесень. Читайте инструкцию на упаковке, чтобы понимать где и как можно применять влажные салфетки.

Антибактериальные салфетки — мы часто их применяем не правильно

Вытирая руки

Многие антибактериальные салфетки подходят для ваших рук. Но не используйте дезинфицирующие салфетки. У вас может возникнуть аллергическая реакция. Это может вызвать покраснение, зуд и опухание кожи. Это называется контактным дерматитом. Едкие химические вещества могут вызвать еще больше проблем с детскими руками.

Антибактериальные салфетки — мы часто их применяем не правильно

Не предназначены для уборки

Большинство салфеток могут делать и то, и другое. Но дезинфицирующие влажные салфетки не способны справиться с большим количеством грязи. Вот почему вы всегда должны сначала очистить действительно грязную поверхность с мыльной водой или другим бытовым чистящим средством, а только потом продезинфицировать специальной салфеткой.

Антибактериальные салфетки — мы часто их применяем не правильно

Использование их на мягких поверхностях

Салфетки не предназначены для таких вещей, как ковер или обивка дивана. Они не достаточно пропитаны химическими веществами, чтобы подействовать на тканые поверхности. Салфетки лучше работают с твердыми непористыми предметами, такими как нержавеющая сталь и пластик.

Антибактериальные салфетки — мы часто их применяем не правильно

Чистка игрушек

Дети много чего тянут в рот. Вот почему не следует чистить игрушки дезинфицирующими или антибактериальными салфетками. Вместо этого используйте мягкий мыльный раствор. Можно также мыть игрушки в посудомоечной машине.

Антибактериальные салфетки — мы часто их применяем не правильно

Слишком маленькие

Чем больше вы используете салфетку, тем больше она теряет влагу. Вы можете распространить микробы с одной поверхности на другую, если она станет слишком сухой. Эксперты не уверены, сколько можно продезинфицировать одной салфеткой. Вероятнее всего площадь очистки можно рассчитать интуитивно, поверхность должна оставаться хорошо увлажненной.

Антибактериальные салфетки — мы часто их применяем не правильно

Очистка фруктов и овощей

Никогда не используйте чистящие средства для чистки еды. Сюда входят салфетки, мыло или отбеливающая смесь. Вместо этого мойте фрукты и овощи под проточной водой. Вы можете использовать щетку для удаления сильной грязи. Когда закончите, вытрите насухо чистой тканью или бумажным полотенцем.

Антибактериальные салфетки — мы часто их применяем не правильно

Смыть их в унитаз

Салфетки должны отправляться в корзину. То же самое и с бумажными полотенцами. Они могут забить канализационные трубы. Это потому, что салфетки — даже «смываемые» — не растворяются в воде, как туалетная бумага.

Антибактериальные салфетки — мы часто их применяем не правильно

Использование их для очистки телефона

Можно использовать дезинфицирующие салфетки на вашем смартфоне. Вы можете узнать об этом в компании, которая производит ваш телефон. Но не стоит делать это слишком часто. Это может повредить покрытие, устойчивое к отпечаткам пальцев. Если вы протираете влажными салфетками телефон, постарайтесь не допускать попадания влаги в отверстия. И ни в коем случае не используйте салфетки с отбеливателем.

Антибактериальные салфетки — мы часто их применяем не правильно

Использование их на домашних животных или их посуде

Животные могут слизывать химические вещества со своей миски или шерсти. Не протирайте питомцу лапы после прогулки дезинфицирующими салфетками. Используйте только шампуни или салфетки, предназначенные для ухода за кожей. Немедленно позвоните своему ветеринару, если ваш питомец жует салфетку, а затем его рвет или у него диарея.

Антибактериальные салфетки — мы часто их применяем не правильно

Слишком сильная дезинфекция

Если кто-то заболел, важно продезинфицировать поверхности, к которым часто прикасаются. Но не нужно протирать все в доме. Эксперты считают, что чрезмерное использование антимикробных химикатов может убить полезные бактерии или привести к появлению «супербактерий». Это сильные микробы, которых трудно убить.

Антибактериальные салфетки — мы часто их применяем не правильно

Использование старых салфеток

Одноразовые салфетки обычно не имеют срока годности. Некоторые компании говорят, что их салфетки дезинфицируют всегда. Но другие говорят, что салфетки следует выбрасывать через год или два после их изготовления. Хотя химические вещества могут со временем разрушиться, более вероятно, что ваши салфетки высохнут. Они не могут убить микробы без влаги. Дата изготовления указана на этикетке.

#полезные советы #уборка #гигиена

Не хотите ходить в спортзал? Вы можете сжигать калории, когда делаете работу по дому или во дворе. Термогенез активности без упражнений включает энергию, которую вы сжигаете выполняя обычные ежедневные дела. Работа дома или во дворе может повысить ваш метаболизм и помочь снизить вес.

Сколько калорий тратится при работе по дому

Пропылесосьте квартиру

Хождение с пылесосом по дому требует серьезных калорий. 30-минутная уборка пылесосом сжигает 99 калорий, если вы весите 55 кг, 124 калории, если в вас 65 кг, и 166 калорий, если в вас 90 кг. Делайте танцевальные движения или выпады, пока пылесосите квартиру.

Сколько калорий тратится при работе по дому

Скосите лужайку

Использование газонокосилки обеспечивает достойную тренировку. Стрижка газона в течение 30 минут потребляет около 135 калорий для человека с весом 55 кг и 200 калорий для человека с весом 85 фунтов. Старая косилка без привода требует на 30-40 калорий больше за полчаса.

Сколько калорий тратится при работе по дому

Помойте машину

Помойте машину своими руками. Мытье машины вручную в течение 30 минут сжигает 135 калорий, если вы весите 55 кг, и 200 калорий, если вы весите 85 кг.

Сколько калорий тратится при работе по дому

Поменяйте постельное белье

Если в вашем доме несколько спален, поменяйте постельное белье в каждой. Смена постельного белья требует затрат энергии. Смена белья на кровати за 30 минут сжигает 187 калорий, если вы весите 55 ег, и колоссальные 300 калорий, если вы весите 85 кг.

Сколько калорий тратится при работе по дому

Играйте со своими детьми

Веселая семейная тренировка полезна для вашего тела и духа. Даже если вы не очень активно двигаетесь, 30 минут игрового времени сжигают 120 калорий, если вы весите 55 кг, и 178 калорий, если вы весите 85 кг. Перейдите к более подвижным играм, и вы потратите 30 или более дополнительных калорий.

Сколько калорий тратится при работе по дому

Сгребайте опавшие листья

Ваш газон завален опавшими листьями? Хватай грабли! Полчаса уборки газона израсходуют 120 калорий, если вы весите 55 кг, и 178 калорий, если вы весите 85 кг. Сложите собранные листья в мусорные пакеты и вы удвоите сжигание калорий.

Сколько калорий тратится при работе по дому

Уборка на кухне

Все любят есть домашнюю еду, но если вы завалитесь на диван, когда пришло время мыть посуду, вы пропустите отличную тренировку. 30 минут мытья посуды вручную и уборки на кухне с умеренной интенсивностью избавляют от 187 калорий, если вы весите 55 кг, и 300 калорий, если вы весите 85 кг.

Сколько калорий тратится при работе по дому

Выгуливайте собаку

Возьмите своего четвероногого друга на прогулку. 30-минутная ходьба со скоростью всего 5 км в час сжигает 135 калорий, если вы весите 55 кг, и 200 калорий, если вы весите 85 кг. Разгонитесь до 7 км в час, и вы сожжете 150 калорий при 55 кг и ​​222 калории при 85 фунтах.

Сколько калорий тратится при работе по дому

Работайте в саду

Всего 30 минут выдергивания сорняков сгоняет 139 калорий для человека с весом 55 кг и 205 калорий для человека с весом 85 кг. Садоводство — также отличный способ укрепить и нарастить мышцы.

Сколько калорий тратится при работе по дому

Наращивайте темп

Сожгите больше калорий, выполняя любую деятельность в темпе, достаточно быстром, чтобы заставить ваше сердце биться быстрее и вам стало труднее дышать. Также занимайтесь не менее 10 минут подряд. Включите веселую музыку, чтобы повысить свой темп и выносливость, пока вы убираете или занимаетесь дворовой работой.

Сколько калорий тратится при работе по дому

Встаньте, добавьте движения

По возможности ходите на короткие дистанции, чтобы добавить количество шагов к своему дневному счету и сжечь несколько дополнительных калорий. Если вы садитесь на автобус, сойдите на несколько остановок раньше и оставшуюся часть пути идите пешком.

#здоровье #похудение #уборка

Что можно и что нельзя чистить отбеливателем

Не используйте его часто

Отбеливатель очень сильный. Используйте его, чтобы отбелить белье или очистить сильные загрязнения, такие как кровь или рвота. Это также хороший способ дезинфицировать поверхности, к которым вы часто прикасаетесь, например, дверные ручки, столешницы или выключатели. Но, всегда разбавляйте водой!

Что можно и что нельзя чистить отбеливателем

Не смешивайте с аммиаком

При этом образуется токсичный газ под названием хлорамин. Это может повредить ткани глаз, горла, носа и легких. Это также может вызвать проблемы с дыханием.

Что можно и что нельзя чистить отбеливателем

Не используйте на всех вещах

Не лейте его прямо на свои вещи. И не используйте больше, чем указано. Это может их повредить. Отбеливатель — хороший пятновыводитель, но его нельзя использовать на всем подряд. Не подходит для спандекса, шерсти, шелка или кожи.

Что можно и что нельзя чистить отбеливателем

Не очищайте свой телефон отбеливателем

Отбеливатель может повредить покрытие экрана, устойчивое к отпечаткам пальцев. Можно использовать спиртосодержащие или дезинфицирующие салфетки. Чтобы убедиться в этом, обратитесь в компанию, которая производит ваш телефон. Независимо от того, чем вы чистите, не допускайте попадания влаги в отверстия.

Что можно и что нельзя чистить отбеливателем

Защищайте себя

Отбеливатель может обжечь кожу. Его пары могут повредить ваши глаза и легкие. Помогают очки, маска и перчатки. Постарайтесь исключить контакт отбеливателя с открытой кожей. Также помните, что попав на одежду, пятно от отбеливателя удалить не удастся.

Что можно и что нельзя чистить отбеливателем

Не смешивайте с кислотами

При смешивании отбеливателя с кислотами, такими как уксус или очиститель для слива, образуется газообразный хлор. Опасно вдыхать его слишком много. Это может вызвать кашель или хрип. Ваши глаза, нос и горло могут гореть.

Что можно и что нельзя чистить отбеливателем

Не используйте его на металле

Отбеливатель вызывает коррозию. Он может разъедать металлические поверхности. Не используйте его для обработки меди, нержавеющей стали, алюминия или других металлов. И не используйте отбеливатель, чтобы избавиться от пятен ржавчины на ткани. Это просто сделает пятно стойким.

Что можно и что нельзя чистить отбеливателем

Открывайте окна и двери

Вы должны быть особенно осторожны с отбеливателем, если у вас аллергия, астма или бронхит. Проветрите помещение.

Что можно и что нельзя чистить отбеливателем

Строго отслеживайте срок годности

Отбеливатель смешанный с водой можно использовать только в течение 24 часов. Чистый отбеливатель действует 3-5 месяцев. Держите бутылку вдали от источников тепла и солнечного света. Всегда выбрасывайте его через год после изготовления.

Что можно и что нельзя чистить отбеливателем

Не используйте для очистки канализации

Это может повредить ваши трубы или смешаться с другими химическими веществами. Вместо этого попробуйте пищевую соду. Вы можете бросить горсть в канализацию, а затем полить горячей водой. Также можно вылить в канализацию 1 стакан уксуса. Дайте ему постоять в трубах на 30 минут, затем включите горячую воду.

#полезные советы #уборка #гигиена #отбеливатель

Суперпродукты для женщин

Здоровое питание важно для всех, но некоторые продукты особенно полезны при проблемах, с которыми сталкиваются женщины, – например, при хрупкости костей, беременности и раке груди. Эти «суперпродукты» богаты питательными веществами, которые помогут защитить ваше тело и поддерживать его работоспособность даже с возрастом.

Суперпродукты для женщин

Эдамаме (стручки сои)

Эти вкусные стручки сои полны клетчатки, хороших жиров и эстрогеноподобных соединений, называемых изофлавонами. Изофлавоны могут быть вашими друзьями во время менопаузы. Например, они могут помочь охладить приливы.

Суперпродукты для женщин

Капуста

В этих зеленых листьях содержится много витамина К, который вместе с кальцием и витамином D сохраняет ваши кости крепкими и здоровыми. Одна порция содержит более 20% от рекомендуемой суточной нормы витаминов А и С.

Суперпродукты для женщин

Спаржа

Хотите еще один способ получить витамин К для строительства костей? Спаржа ваш помощник. Она также полна фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота способствует образованию новых клеток и помогает нашей коже приобретать гладкость и здоровый цвет, волосам – густоту и блеск, а ногтям – прочность. Фолиевая кислота также способствует нормальной работе сердца и снижает риск получить инфаркт. Она помогает укреплять стенки сосудов и вырабатывать эритроциты и лейкоциты.

Суперпродукты для женщин

Фасоль

В ней много белка и клетчатки и совсем нет жира. Она может способствовать снижению кровяного давление, уровня сахара в крови и частоте сердечных сокращений — все, что может привести к сердечным заболеваниям, убийце женщин №1 во всем мире.

Суперпродукты для женщин

Грейпфрут

Все дело в «флавоноидах», которые помогают снизить вероятность определенных видов инсультов у женщин, а также могут помочь вашему сердцу. (Апельсины тоже работают, но в грейпфруте меньше сахара.) Грейпфрут может не сочетаться с некоторыми вашими лекарством, поэтому будьте осторожны и посоветуйтесь со своим врачом.

Суперпродукты для женщин

Ягоды и вишня

Они не просто красивы в розовом… и фиолетовом, и красном, и синем. Эти фрукты содержат флавоноиды и антиоксиданты, которые могут защитить здоровые клетки от повреждений. Ягоды помогают возрастному мозгу сохранить остроту мышления. Кроме того, содержащийся в ягодах витамин С нужен для создания коллагена — белка, который сохраняет вашу кожу упругой и гладкой.

Суперпродукты для женщин

Папайя

Папайя богата бета-каротином, что отражается на ее красно-оранжевом цвете (вещество, содержащееся в моркови) и ликопином (также содержится в томатах и ​​арбузе). Ликопин снижает вероятность заболевания раком шейки матки и груди. Это тоже антиоксидант, который поддерживает холестерин и кровяное давление на нормальном уровне, помогая предотвратить сердечные заболевания.

Суперпродукты для женщин

Простой обезжиренный йогурт

Когда вам за 50, вам нужно больше кальция. В йогурте его много — всего 200 г дадут вам более трети дневной нормы кальция. Ищите продукты, обогащенные витамином D, чтобы помочь вашему организму лучше усвоить этот минерал.

Суперпродукты для женщин

Сардины

Эти маленькие рыбки полезными своими жирными кислотами, витамином D и кальцием. Их жиры омега-3 могут улучшить качество грудного молока. В них также меньше ртути, чем в большинстве других рыб.

Суперпродукты для женщин

Льняное семя

Молотое льняное семя богато клетчаткой, а также лигнанами, растительными соединениями, которые действуют как эстроген. Это может помочь снизить риск некоторых видов рака, включая рак груди. Льняное масло — отличный способ получить омега-3, но оно не дает дополнительных преимуществ в борьбе с раком. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять льняное семя в свой рацион, это может повлиять на эффективность некоторых лекарств.

Суперпродукты для женщин

Грецкие орехи

Они также богаты полезными жирными кислотами и могут предотвратить рак как часть сбалансированной диеты. Используйте их (или молотое льняное семя) как добавку к йогурту и салату.

Суперпродукты для женщин

Авокадо

Да, они полны жира, но это хороший жир. Фактически, исследования показывают, что диета, богатая авокадо, может помочь избавиться от жира на животе и защитить ваши глаза и кожу. Они могут даже помочь снизить уровень «плохого» холестерина и повысить уровень хорошего.

Суперпродукты для женщин

Сладкий картофель (батат)

Медь, клетчатка, витамин B6, калий, железо… сладкий картофель — все в нем. А лучше всего то, что он полон бета-каротина, источника витамина A+. Во время беременности и кормления грудью он гарантирует, что маленькие легкие вашего ребенка будут здоровыми и сильными.

Суперпродукты для женщин

Шпинат

Шпинат богат фолиевой кислотой. Она снижает ваши шансы заболеть деменцией, сердечными заболеваниями и раком толстой кишки. В шпинате очень много фолиевой кислоты и лютеина. Этот антиоксидант защищает хрусталик и сетчатку глаза и может даже предотвратить появление морщин.

Суперпродукты для женщин

Говяжья печень

Возможно, она не стоит на первом месте в списке продуктов, которые вы любите, но говяжья печень является отличным источником фолиевой кислоты, с большим отрывом опережая таких главных вегетарианцев, как шпинат и черноглазый горох.

Суперпродукты для женщин

Постная говядина

Говоря о говядине, красное мясо имеет огромное значение, когда дело касается железа. А после 18 лет его нужно много — больше, чем мужчинам! Говядина богата железом, а также содержит цинк и витамин B. Но не переусердствуйте. Есть вероятность, что употребление большого количества красного мяса может привести к миоме матки.

#здоровье #похудение #правильное питание