Воспользуйтесь простыми решениями для поддержания идеальной формы кожаных изделий.

Кожа — это модный и неподвластный времени материал. От величественных диванов Chesterfield до кошельков и курток — кожаные изделия мгновенно украсят и вашу гостиную и создадут наряд с оттенком роскошного винтажного шарма. Поскольку это мягкий натуральный материал, жесткие методы очистки неприемлемы. Часто к кожаным изделиям требуется очень щадящий подход. Здесь мы расскажем вам, как именно чистить кожу, в том числе как чистить кожаную мебель, и что делать, если вы просто не можете удалить пятно с кожаного изделия.

Можно ли стирать кожу?

Нет. Ну, по крайней мере, не в стиральной машине. Но благодаря естественной прочности кожи вам не нужно часто беспокоиться о чистке кожаных предметов.

Если вы имеете дело с относительно современной кожей, скорее всего, она уже имеет какое-то защитное покрытие. Если вы имеете дело со старой кожей, будьте особенно осторожны при выборе чистящих средств. Кожа долговечна и неподвластна времени, но, безусловно, требует дополнительных усилий, чтобы поддерживать ее в отличном состоянии.

Никогда не используйте при чистке химические средства на основе аммиака или отбеливателя, так как они слишком жесткие и могут повредить кожу. Воду также следует использовать очень экономно, потому что слишком много жидкости может привести к появлению пятен. Обязательно используйте для очистки только влажные (а не сильно мокрые) салфетки.

Как чистить кожаную мебель?

Кожаная мебель требует чистки не реже одного раза в год. Сначала нужно пропылесосить диван, далее протрите влажной теплой тряпкой. Затем можно использовать специальный кондиционер для кожи, с ним кожаная мебель прослужит гораздо дольше.

Какие средства можно использовать для удаления пятен с кожи?

Важный совет: прежде чем попробовать что-либо на самом пятне, проверьте раствор на небольшом скрытом участке предмета, который вы чистите, чтобы убедиться, что раствор не навредит.

КАК ОЧИСТИТЬ КОЖУ УКСУСОМ:

Это может показаться удивительным, но уксус может творить чудеса с кожей. Если пятно старое, жесткое и кожа прочная, возьмите чистую ткань и тщательно смочите ее белым уксусом, а затем аккуратно протрите пятно. Если кожа, с которой вы работаете, более нежная или пятна от соли, сделайте чистящий раствор с 1 частью уксуса и 1 частью воды и тщательно промокните пятно.

КАК ОЧИСТИТЬ КОЖУ ЖИДКОСТЬЮ ДЛЯ СНЯТИЯ ЛАКА:

Этот вариант особенно хорошо работает с чернильными пятнами. Смочите ватный тампон в жидкости для снятия лака без ацетона и аккуратно потрите пятно, пока чернила не начнут исчезать. Будьте осторожны при использовании этого средства, удерживая ватный тампон непосредственно на самом пятне.

КАК ОЧИСТИТЬ КОЖУ СПИРТОМ:

Спирт также хорошо подходит для удаления чернильных следов и других неприятных пятен, таких как плесень или грибок. Используйте аналогичные методы, как описано выше. Смочите ватный тампон медицинским спиртом и аккуратно нанесите на загрязненный участок.

Что делать, если ничего не помогает?

Обратитесь к специалисту! Скорее всего вам помогут в химчистке, либо обратитесь к эксперту по мебели, владельцу антикварного магазина или портному, возможно они дадут хороший совет или помогут вам избавиться от пятен, с которыми сложно справиться в одиночку.

#кожа #мебель #чистка

Поверьте, вам понравятся эти очаровательные имена для вашего нового пушистого друга.

Итак, вы новый владелец черной кошки? Поздравляем! Мы поможем справиться с самой сложной частью — выбрать наиболее подходящее имя, которое удовлетворит и вас, и вашего питомца.

Мы гарантируем, что вы найдете хотя бы одно имя в нашем списке, которое идеально соответствует характеру вашей кошки.

Мы вдохновлялись персонажами из фильмов и телешоу, любимыми продуктами темного цвета и звездами поп-культуры, в нашем обширном списке имен есть некоторые прозвища, которые уже безумно популярны среди владельцев домашних животных. Мы даже изучили образцы красок, чтобы найти «темные» названия, которые обязательно вам понравятся. Приготовьтесь выбрать лучшее имя своего черного кота!

Имена черных кошек по цветовой гамме

Мы составили этот список кличек, вдохновленные черным цветом, просматривая образцы красок. Совершенно очевидно, что оттенки черного могут стать идеальным именем для вашей кошки.

Ясень, Нуар, Пуля, Ворон, Уголь, Оникс, Сумерки, Дым (или Дымный), Домино.

Имена черных кошек, вдохновленные едой

Люблю покушать? Получите удовольствие от своей кошки с этими восхитительными именами, навеянными темными лакомствами и вкусной едой.

Перец, Икра, Кофе, Лакричник, Баклажан, Шоколад, Слива, Кальмар, Чиа, Какао, Изюм, Фасоль.

Знаменитые имена черных кошек

Для любителей кино! Это имена некоторых из самых известных представителей семейства кошачьих в поп-культуре.

— Салем, из сериала «Сабрина — юная ведьма»;
—Бинкс, из Hocus Pocus;Багира из Книги джунглей;
—Сильвестр из Looney Tunes;
—Фигаро из Пиноккио;
—Феликс из сериала "Кот Феликс";
—Плутон, из "Чёрного кота" Эдгара Аллана По;
—Люцифер из Золушки;
—Луна из " Сейлор Мун".

Имена черных кошек по мотивам фильмов

Используйте имена некоторых из самых знаковых киногероев (и киношных котов!), известных своими темными нарядами и "темным" характером.

Бэтмен, Дарт Вейдер, Дракула, Зорро, Брюс Уэйн, Миссис Норрис

Самые популярные имена для черных кошек

Еще не нашли идеального имени? Не волнуйтесь: мы выбрали еще несколько прозвищ, которые идеально черной кошке.

Тень, Полночь, Черное дерево, Самогон, Жуткий, Гром, Вспышка, Ниндзя, Рокки, Буря, Охотник, Затмение, Тайна

#кошки #клички #имена #питомцы

Извечный женский вопрос "Что надеть?" актуален и на Хэллоуин. Конечно, проще всего купить готовый костюм. Но давайте будем честными: надеть костюм, который вы подобрали в магазине или в Интернете, никогда не будет так приятно, как сделать его самой. И обычно это обходится намного дороже. Конечно, у большинства из нас нет времени или энергии, чтобы тратить недели (если не месяцы) на мозговой штурм, а затем на создание в костюма для Хэллоуина. Итак, мы нашли 75 простых костюмов на Хэллоуин для женщин, которые можно легко сделать своими руками. Идеи этих костюмов на Хеллоуин просты и не потребуют много времени или денег.

Одеяло для пикника

Сшейте простое платье из красно-белой ткани в клетку (или просто купите его) и украсьте его бумажными тарелками, детской игрушечной едой и посудой. (При желании добавьте пластиковых муравьев!) Очаровательную шляпку можно изготовить из покрытого бумагой картонного диска, и легких приспособлений для пикника (пустые пластиковые баночки, соломинки).

Костюм летучей мыши

Этот костюм очень легко сделать. Все, что вам нужно, это черный худи и сломанный зонт. Разрежьте зонт пополам и с помощью английских булавок или супер-клея прикрепите его к рукавам черной толстовки. Закрепите петли металлических частей зонта черной изолентой, чтобы их можно было правильно сложить. Вырежьте уши из пенопласта, для большей достоверности их можно оклеить перьями и покрасить в черный.

Витающая в облаках

Этот очаровательный образ от Amber Kemp-Gerstel начинается с простой футболки и повязки на голову! В данном случаем на ободок наклеили вату и вырезанное из картона солнышко, но ваш полет фантазии не ограничен!

Костюм светлячка

Зажгите окрестности этой яркой идеей. Используйте пенопласт для основания и верха, полиэтиленовую пленку для стекла и аэрозольную краску для внутренней части и крышки. Гирлянды на батарейках действительно создадут волшебный эффект.

Комнатное растение

Думаете, этот костюм слишком сложно сделать своими руками? Это очень просто: он сделан из старой коробки и круглой корзины для белья.

Минни Маус

Продемонстрируйте свою любовь к Диснею в этом наряде Минни Маус. Насколько очаровательна эта пачка?

Костюм призрака

Базовый слой одежды — черный. Нанесите на лицо белую краску и добавьте черные тени для век вокруг глаз. Драпируйте белую марлю, закалывая ее булавками и позвольте краям тянутся по полу. Добавьте второй слой большой рыхлой белой марли — мы использовали материал для отделки дверей и окон. Оберните плечи пластиковой цепочкой и замком в винтажном стиле.

Костюм Рэй

Фанаты «Звездных войн» вы тоже можете превратиться в Рей в этом году. Для создания этого костюма, требуется лишь немного белой ткани, которую вы можете использовать для изготовления самодельных повязок, а также световой меч, коричневая туника и пара ботинок для верховой езды. Завершает образ широкий коричневый пояс.

Костюм паутины

Если вы вяжете крючком — это ваш путь к славе! В честь Хэллоуина свяжите причудливую паутину. Она превратит любой ваш наряд в костюм, а это значит, что вы можете носить все, что захотите, и при этом чувствовать себя празднично.

Дождь из мужчин

Этот костюм позволит вам привлечь внимание на любой вечеринке в честь Хэллоуина — и вы также можете выбрать любые фотографии сердцеедов по своему вкусу.

Костюм Марии Кюри

Это забавная дань уважения французскому физику и химику Мари Кюри. Если у вас есть черное платье и несколько неоновых аксессуаров (чтобы ярко выделить их!), Вам будет весело. И если у вас нет синего пищевого красителя для ваших «лабораторных химикатов», вы всегда можете выбрать спортивный напиток синего цвета!

Костюм Мисс Вселенная

Главные атрибуты костюма: корона и повязка "Мисс мира", "Мисс вселенная" (любая надпись на ваш вкус). И самое главное, вы все время должны хотеть "Мира во всем мире!"

Женский костюм хиппи на Хэллоуин

У вас, наверняка, есть несколько вещей, которые подойдут для этого быстрого и легкого костюма на Хэллоуин в стиле 70-х годов.

Костюм морячки

Очень простой и эффектный наряд!

Костюм Белоснежки

Белоснежка — это самый простой из костюмов принцесс.

Черный волосы (или парик), красный банк, красная помада, красное яблоко…

Костюм Круэллы де Виль на Хэллоуин

Если у вас есть меховое (искусственное, конечно) пальто, значит, костюм у вас практически есть. Просто изобразите злодейский образ жизни.

Костюм петарды

«Детка, ты бомба»!

Панк-рокер костюм

Этот панк-костюм с тяжелым макияжем глаз и английскими булавками превращается в легкий слэм-данк или слэм-данс.

Костюм женщины-кошки

Очень просто и очень сексуально!

Харли Квинн

Если у вас нет времени шить наряд Харли Куинн, ничего страшного — ее культовый макияж и волосы — это уже полдела, далее надеваете что поярче и покороче!

Мэри Поппинс

Упакуйте сумочку самым восхитительным образом — конфетами, фонариком и другими предметами первой необходимости Хэллоуина. Вы будете как настоящая Мэри Поппинс!

Французская пантомима

Очень нестандартный костюм!

#хэллоуин #костюмы #праздники #сделай сам #маскарад

Разве вы не хотите, чтобы ваша собака могла навсегда остаться милым щенком? Что ж, все собаки вырастают, но эти зубастики точно останутся размером со щенка навсегда. Здесь мы представим одни из самых дружелюбных и крошечных пород игрушечных собак, которые весят от 3 до 15 кг.

Если вы живете в квартире или у вас просто нет места для большого питомца, то эти маленькие собачки могут идеально вам подойти. То, что этим щенкам не хватает в размерах, они более чем компенсируют преданностью, игривостью и множеством объятий. К тому же они отлично ладят с детьми! Если вы думаете о приобретении пушистого маленького друга, вот несколько пород, которые стоит рассмотреть.

Аляскинский Кли Кай

Любите хаски, но у вас нет места для собаки среднего размера? Позвольте познакомить вас с аляскинским кли-каем — эта собака выглядит как хаски, но весит всего до 6 кг.

Чихуахуа

Названные в честь мексиканского штата Чиуауа, эти преданные и энергичные собаки доказывают, что хорошие вещи действительно продаются в небольших упаковках — около 2 кг, если быть точными.

Померанский шпиц

Не обманывайтесь этим плюшевым шариком, игривое поведение померанца будет держать вас в активном состоянии на ежедневных прогулках.

Рэт-терьер

Ходят слухи, что Тедди Рузвельт придумал имя этого терьера размером с пинту. Помимо того, что они очень быстрые и подвижные, они верны, жизнерадостны и имеют шелковисто-гладкую шерсть.

Японский хин

Эти королевские щенки, давние спутники японской королевской семьи. Это милые и приятные болонки. Единственным недостатком этой породы является то, что вам придется заботиться об их великолепной шерсти больше, чем о себе.

Йоркипу

Крошечный рост йоркширского терьера и интеллект миниатюрного пуделя делают эту игривую собачку смешанной породы идеальным домашним животным для семьи. К тому же они гипоаллергенны!

Пуми

Пуми — самая симпатичная порода собак, о которой вы никогда не слышали. Их кудряшки и большие застенчивые глазки поразят вас в самое сердце.

Русская цветная болонка

Двоюродные братья не менее пушистого бишон фризе, болонки — порода любопытная и умная, очень популярны в России.

Йоркширский терьер

При весе всего 2-2,5 кг, Йорки очень энергичны. У этого великолепного шелковистого шарика есть еще один плюс: он гипоаллергенен!

Английский кокер-спаниель

Эти спаниели весят немного больше, чем их популярные американские собратья, но их веселый характер так же легко покоряет семьи. Выведите их на улицу, и они будут счастливы.

Уиппет

По данным Американского клуба собаководства, уиппеты, достигающие скорости до 55 км в час, являются самыми быстрыми животными своего размера.

Мальтийская болонка

Хотя трудно различить все существующие маленькие белые породы собак, эта считается одной из старейших. Мальтийцы радовали своих хозяев на протяжении тысячелетий. Они настолько милы, что древние греки даже построили в их честь гробницы.

Миниатюрный пинчер

Бесстрашные и веселые, Мини Пинчеры требуют гораздо большей активности, чем вы ожидаете от 5 килограммовой собачки. Будьте готовы к некоторым из их вокальных качеств, они очень звонкие.

Басенджи

Изначально басенджи работали охотничьими собаками в Африке, ценились за интеллект и независимость. Однако наиболее примечательно то, что «лающая собака» издает странный звук, похожий на хихиканье, вместо типичного «гав».

Бигль

Бигли обладают отличным темпераментом — они энергичны и умны, игривы, преданны и дружелюбны. Их острое обоняние иногда может сделать прогулки интересными, поскольку они стараются следить за каждым запахом, с которым сталкиваются.

Бишон фризе

Эти непромокаемые собачки известны тем, что они невероятно счастливы, любвеобильны и милы. Они не требуют больших физических нагрузок, что делает их идеальными для проживания в квартире. Они умны, хотя иногда и проявляют упрямство.

Бордер-терьер

Отважные и счастливые, бордер-терьеры известны своей выносливостью и трудолюбием. Они инстинктивно будут преследовать и охотиться на животных (и машины), поэтому владельцам нужно быть особенно бдительными.

Бостон терьер

Ласковый и приветливый с детьми, бостонский терьер не обладает необузданным темпераментом типичного терьера. Они элегантны, умны и любят много внимания.

Брюссельский гриффон

Эти щенки, входящие в группу игрушечных, внимательны, любопытны и преданны. Они также бывают с гладкой шерстью, называемой «брабансон».

Керн-терьер

Эти жизнерадостные, беспечные собаки, как правило, заняты работой, которую назначают сами себе. Они вспыльчивы, особенно с другими собаками, и плохо ладят с кошками. Им может потребоваться присмотр, как за очень маленькими детьми.

Кавалер кинг-чарльз-спаниель

И король Карл I, и Шарлотта Йорк из «Секса в большом городе» владели этими ласковыми и нежными питомцами.

Кокер-спаниель

Верный и ласковый, кокер-спаниель — идеальный приятель для детей. Они умны и стремятся угодить, что упрощает обучение.

Такса

Обладая счастливым и веселым характером, эти собаки любят играть и прекрасно ладят с детьми и другими домашними животными. Гладкошерстные таксы самые спокойные и терпеливые.

Французский бульдог

Меньший предок английского бульдога, эта порода обладает ярким характером, и не требует долгих прогулок. Неудивительно, что эти ушастые собачки становятся все более популярными, особенно в больших городах.

Гаванский бишон

Эти забавные и общительные маленькие щенки являются национальной собакой Кубы (отсюда и название) и становятся верными семейными компаньонами. Несмотря на то, что они довольно умны и от природы ласковы, гаванцы также более энергичны, чем большинство игрушечных пород, и требуют ежедневных упражнений.

Итальянская борзая

Верный, ласковый характер итальянских борзых означает, что они идеально подходят в качестве компаньонов для обнимашек.

Джек-рассел-терьер

Несмотря на то, что они не признаны Американским клубом собаководства, джек-рассел-терьеры сделали себе имя, появившись на экране в нескольких популярных картинах. Умные работяги могут быть упрямыми и чрезвычайно энергичными.

Лхаса Апсо

Это очень бдительные собачки, они подозрительно относятся к незнакомцам и тревожно лают. Они независимы и упрямы, но очень лояльны и верны своим семьям.

Миниатюрный пудель

Хотя все пудели считаются одной (чрезвычайно умной) породой, они бывают трех размеров: стандартные, миниатюрные и игрушечные. Типичный миниатюрный весит от 5 до 7 кг. Что касается их причудливой стрижки, то она предназначена для защиты суставов и органов в холодной воде.

Миниатюрный шнауцер

Обладая немецкой чувствительностью (а не пылким характером британского терьера), эти собаки отлично ладят как с детьми, так и с пожилыми людьми. Их настороженный характер и природные защитные инстинкты делают мини-шнауцера хорошим сторожевым псом.

Норвич терьер

«Большая собака в маленькой упаковке», эти терьеры особенно трудолюбивы. Из них получаются хорошие семейные собаки, потому что они легко обучаются и нуждаются в общении с человеком.

Пекинес

Несмотря на маленький рост это очень смелые собачки. Они достойны, независимы и отстраненные до снобизма. Они предпочитают компанию взрослых.

Пемброк Вельш Корги

Игривые, яркие и бдительные, корги отлично ладят с детьми. Они умны и готовы угождать, поэтому их легко тренировать. Они хорошие сторожевые псы и могут отпугнуть лаем незнакомца.

Мопс

Верные и ласковые ко всем (включая незнакомцев), эти собаки чрезвычайно игривы и всегда готовы к игре. Они умны, хотя из-за упрямства эту породу сложно дрессировать.

Шипперке

Этот живой и бдительный сторожевой пес никого не напугает. Они совсем не подлые, но могут быть вредными. Они любят детей, но не особенно любят грубое обращение.

Шотландский терьер

Шотландские терьеры известны своим независимым и уверенным в себе характером. Но иногда они могут быть суровыми и упрямыми, попытка дрессировать Скотти может быть настоящим испытанием воли, и они, как правило, являются собаками одного хозяина.

Шетландская овчарка

Добродушных и желающих понравиться, Шелти легко дрессировать. Иногда они робки и сдержанны с незнакомцами, но с детьми прекрасно ладят.

Сиба ину

Бдительные, активные и внимательные, сиба — одна из старейших пород Японии и самая популярная собака-компаньон в своей стране.

Ши-тцу

Ши-тцу настолько очаровательны, что согреют вам сердце. Они нежные и преданные, но гордые своим аристократическим темпераментом. Иногда они могут быть упрямыми.

Шелковистый терьер

Не путать с Йорками, эти товарищи немного крупнее и веселее. Они особенно хорошо подходят для городской жизни из-за своего небольшого роста и дружелюбного отношения к людям.

Гладкошёрстный фокстерьер

Фокстерьеры могут быть дружелюбными и ориентированными на семью, но также могут быть особенно неутомимыми сторожевыми собаками и товарищами по играм.

Вест-хайленд-уайт-терьер

У Вести самый солнечный нрав в семье терьеров. Они охотно адаптируются к вашему образу жизни, и это одна из немногих пород терьеров, которые хорошо ладят с другими домашними животными.

Жесткошёрстный фокстерьер

Основные характеристики: уверенность, решительность и рвение. Они также энергичны, склонны к погоням и копанию.

#собаки #питомцы #породы собак #собака-компаньон

Бег. Большинство людей скажут вам, что это самый простой вид спорта, потому что все, что вам нужно, – это пара кроссовок, и вы в пути. Хотя это по большей части верно, в этом спорте также есть таинственность.

Одной пользы для здоровья достаточно, чтобы подтолкнуть вас к началу. Исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, показало, что бег даже один раз в неделю полезен для вашего здоровья и может помочь вам жить дольше. Анализ 14 исследований с участием более 232 000 участников показал, что бег снижает риск смерти от всех причин на целых 27%.

Итак, если вы когда-нибудь хотели попробовать бегать, или даже если пробовали это раньше и ненавидели, вот как нужно начинать, чтобы вы действительно стали бегуном на всю жизнь.

Начни медленно

Большинство начинающих бегунов завязывают шнурки и устремляются вниз по улице, рассчитывая пробежать километры. Реальность настигает их в конце квартала или даже на подъездной дорожке. «Идите достаточно медленно, чтобы можно было поддерживать разговор во время бега», – советует тренер по бегу и 15-кратный марафонец Холли Гантман. «Если вам трудно говорить, вы идете слишком быстро».

Планируйте бегать / ходить

«Добавьте ходьбу в свой бег или добавьте бег в свои прогулки», – говорит Гантман. Многие начинающие бегуны разочаровываются, если им нужно пройти несколько секунд во время бега. Но именно так начинают бегать большинство бегунов. Выберите объект на расстоянии и идите до него прогулочным шагом. Далее, выберите другой объект, до которого добирайтесь уже бегом, но не слишком спешите. В следующий раз, когда вы выйдете на пробежку, постарайтесь пробежать немного дальше и немного меньше ходите. Постепенно беговые отрезки станут все длиннее.

Составьте расписание

Даже если вы не планируете завершать свою тренировку гонкой, рекомендуется следовать плану бега для новичков, чтобы поддерживать мотивацию и оставаться на правильном пути. «Без такого расписания новичок бегун рискует слишком быстро увеличить свою тренировочную нагрузку сверх того, к чему организм может приспособиться, что, конечно же, приведет к травме и разочарованию», – советует тренер по бегу Кайл Кранц.

Купи хорошую обувь

Если у вас болят ноги, вам не захочется бежать. Поэтому убедитесь, что у вас для начала есть хотя бы простые мягкие кроссовки. Как только вы начнете бегать более регулярно, отправляйтесь в магазин и приобретите пару противоударных кроссовок, которые соответствуют вашим потребностям и стилю бега.

Беги!

Димити МакДауэлл — соавтор книги «Беги как мать: как двигаться и не терять семью, работу или рассудок» и один из блоггеров, стоящих за сообществом Another Mother Runner, – имеет идеальный девиз для всех бегунов: «Не думай: просто иди!».

Удачного бега!

#бег #спорт #привычки #советы

Вы, наконец, сделали это: вы сбросили те 5, 10, 20 или более килограмм, которые всегда мечтали сбросить. Вы чувствуете себя лучше, здоровее и увереннее в себе. Ваш риск множества заболеваний — от диабета до сердечных заболеваний и некоторых видов рака — снизился, и вы вносите изменения во все аспекты своей жизни. Но вы также можете иметь дело с некоторыми побочными эффектами потери веса, которых вы не ожидали.

Вот что может происходить внутри вашего тела — и в вашей голове — когда вы худеете.

Вы все время мерзнете

«Свитера стали и остаются моими лучшими друзьями», – говорит Кейт Чапман, тренер по здоровью и вдохновляющий оратор, похудевшая более чем на 40 кг более 10 лет назад.

Когда вы худеете, вы буквально теряете изолирующий жир, который покрывал ваше тело и согревал вас. Поэтому логично, что вы будете более чувствительны к более низким температурам. Но если ваша чувствительность к холоду также сопровождается сварливостью, ломкостью ногтей и частыми головными болями, возможно, стоит поговорить с врачом, чтобы убедиться, что ваша нынешняя диета не вызывает с дефицит питательных веществ (например, анемию).

Вес может сходить неравномерно

Свадебный организатор Лиз Граймс очень хотела похудеть, чтобы чувствовать себя лучше и хорошо выглядеть на свадебных фотографиях своих клиентов. Но чего она не ожидала, похудев на 35 кг за 22 месяца, так это того, что вес, казалось, снижался в разных частях ее тела на протяжении всего времени, а не постепенно в каждой части с течением времени. Хотя она говорит, что сейчас она более или менее «выровнялась», она все еще была удивлена ​​тем, сколько веса она потеряла на ногах.

«Я была шокирован, когда мои туфли стали слишком большими!».

Гормональный сбой

«Многие гормоны в организме зависят от веса тела по отношению к производимому количеству», – говорит Даниэль Гирдано, сертифицированный диетолог и личный тренер, которая также сбросила более 90 кг. «Многие женщины не ожидают, что настроение или менструальные циклы могут измениться», – отмечает Гирдано.

В исследовании, опубликованном в Журнале онкологии, исследователи обнаружили, что лишний жир в организме связан с повышенным уровнем эстрогена и других гормонов. Исследование показало, что уровень этих гормонов значительно снижается по мере потери веса. По словам Гирдано, это может привести к изменениям менструального цикла, в том числе к более сильному или более легкому течению, а также к сокращению или удлинению цикла.

Обвисшая кожа

Вы, наверное, знаете, что когда вы худеете, вашей коже не просто вернутся в форму. Но многие люди, которые сильно похудели, не готовы к тому, что под их одеждой остается дряблая кожа.

«Это ключевая эмоциональная составляющая, потому что то, что человек думает о правильном образе тела, может не совпадать с тем, что у него получается», – сказал нам Гирдано. «Чувство комфорта в том, кто вы есть, в своей собственной шкуре — это то, к чему следует стремиться».

Ужин в ресторане не радует

Считаете ли вы калории, складываете очки или просто пытаетесь заполнить тарелку нежирным мясом и свежими овощами, никуда не деться от того, что бывает трудно перекусить, когда вы пытаетесь похудеть. Вы зациклены на калориях и правильных ингредиентах. Вас не радует ресторанная еда, потому что вы не знаете сколько жира, соли, сахара в блюдах, которые вам подают.

Плохое послевкусие

Ни для кого не секрет, что с лишним весом общество относится к вам иначе. В худшем случае над вами могут насмехаться, в лучшем случае — игнорировать. В новаторском исследовании 1984 года, опубликованном в Journal of Employment Counseling, исследователи обнаружили, что, когда работодателям приходилось выбирать между одинаково квалифицированными потенциальными кандидатами, они неоднократно обходили стороной тех, кто имел избыточный вес или страдали ожирением, даже по сравнению с кандидатами, имеющими судимость или задокументированные проблемы с психическим здоровьем.

Стать популярным может быть захватывающим, но также и может раздражать тем, что приняли вас только за меньший размер одежды.

Жасмин Сингер, исполнительный директор некоммерческой организации Our Hen House, сказала следующее о своей потере веса на 45 кг на Mind Body Green:

«Были времена, я признаю, когда мне хотелось подбросить шляпу в воздух, в стиле Мэри Тайлер Мур. В конце концов, я стала кем-то, меня заметили. За исключением — подождите — я же и раньше была кем-то! Я была писателем, активисткой, актрисой. Я любила Патти Лупоне, чипсы из капусты, цветной лак для ногтей. Почему никто меня не замечал? Почему им было все равно?»

Вы можете почувствовать себя "голым"

При резкой потере весы вы внезапно оказываетесь в центре внимания.

«Это всего лишь теория, – сказала Чапмен, – но я действительно верю, что те из нас, кто носил большие костюмы, также являются людьми, которые чувствуют вещи обостренно. Без моего толстого тела я беззащитна. Мне негде спрятаться".

Вы должны столкнуться со своими демонами

Еда была вашим основным источником комфорта во время стресса, вам, возможно, придется найти новые способы справиться со своими эмоциями и основными проблемами, которые изначально вызвали ваш стресс. Если до похудения вы страдали депрессией или тревогой, они не исчезнут просто так, как только килограммы уйдут. Не занимайтесь самолечением с помощью еды.

Вы будете лучше спать

Исследования показывают, что частота апноэ во сне, состояния, характеризующегося нарушением дыхания, которое прерывает сон до 30 раз в час, достигает 45% у людей с избыточным весом или ожирением. По мере того как вы худеете, вероятность нарушения сна уменьшается. Это, в сочетании с тем фактом, что многие люди, которые худеют, увеличивают ежедневную физическую нагрузку, что также улучшает сон. «Я могу тренироваться усерднее и дольше, поэтому к концу дня я готова уснуть мгновенно», – говорит Келли Кепнер, публицист и посол Weight Watchers, потерявшая более 45 кг.

Уменьшение головных болей

По данным Американского фонда мигрени, ожирение повышает риск возникновения мигрени примерно на 50%. Эта вероятность возрастает по мере увеличения ожирения; люди с ИМТ (индексом массы тела) более 40 имеют на 275% более высокий риск возникновения мигрени, чем их сверстники, не страдающие ожирением. Ожирение не является причиной мигрени, но является фактором риска, и с ним можно бороться с помощью похудания.

Исследователи до сих пор не уверены в связи между весом и мигренью, но текущая теория предполагает, что жировые клетки увеличивают количество воспалений в организме, и это воспаление может вызывать мигрень в определенных ситуациях. Похудение снижает уровень воспаления в организме и, следовательно, может уменьшить количество и тяжесть головных болей.

Вы можете не узнать себя в зеркале

«Я все еще удивляюсь, когда смотрю в зеркало, я такой худой», – говорит MNN Уэйн Эскридж. Эскридж, президент и главный исполнительный директор Фонда жирной печени, похудел на 18 кг за шесть месяцев. «Я сам себе не верю», – сказал Эскридж, добавив, что «мой мозг продолжает видеть во мне более крупного человека».

Многие из людей, которые говорили с нами о похудании, разделяли эту мысль о том, что образ, который они видят в зеркале, не соответствует тому образу, с которым они ассоциируют сами себя.

Ваша самооценка может взлететь до небес

Вы можете думать, что, если бы вы могли просто похудеть, вы бы почувствовали себя лучше, и все в вашей жизни встало на свои места. В некоторой степени ваша самооценка может повыситься после похудания, но не по тем причинам, о которых вы могли подумать. «Моя значительная потеря веса принесла мне изменение личности, новый уровень уверенности — не только потому, что я чувствую себя лучше, но, к сожалению, потому, что люди стали относится ко мне лучше И, честно говоря, мне это нравится. «Я наслаждаюсь этим. И насколько это мне удается, я использую это», – сказал Сингер. К лучшему или к худшему, общество добрее к людям, не несущим лишнего веса. И эта доброта — от вашего начальника, ваших коллег, членов вашей семьи и даже от незнакомцев — может повысить самооценку.

Ваши отношения могут измениться

Вы, наверное, знали, что после похудения вам понадобится обновить гардероб, но ожидали ли вы также, что вам понадобится жизнь, полная новых друзей? Недавнее исследование, опубликованное в журнале Obesity, показало, что люди, которые пытались похудеть, не получали достаточную поддержку от своей семьи и друзей. Они скорее находили соратников в Интернете или среди новых знакомых. По мере того, как вы худеете, могут меняться ваши предпочтения в отношении развлечений, и это может не устраивать ваших друзей, которые ходят по барам или балуются поздним ужином. Это не означает, что вся ваша дружба отойдет на второй план, но это неприятно, если кто-то недоволен вами, когда вы делаете выбор, который в конечном итоге лучше для вашего здоровья.

#похудение #диета #последствия #лишний вес